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枫叶村，位于青林镇南部的一个小村庄，大山环绕，因为此地枫树极多，每至秋季，满山枫叶似火，景色颇为秀丽，村子位于山中，因此得名。
“嗯。”
当姜羽醒来之时，顿时发觉自己全身剧痛万分，仿佛骨骼都散架一般，睁开沉重的眼皮，便见到整洁的屋子之中，一个娇俏少女正坐在桌子旁。
“笙儿，常季那混蛋怎么放过我们的？”姜羽头脑一清醒，顿时想起了先前之事。
今天他和妹子李笙儿在枫叶村遇到了常季，这家伙乃是村长的儿子，向来是横行霸道，一直觊觎李笙儿的美貌，这次更是调戏起来，姜羽自然恼火不已，当即双方动起了手，奈何姜羽只是练体二重练力境界，根本不是常季练体三重练皮境界的实力可比，当然不是对手，直接被对方暴打一顿，更是晕了过去。
修炼一道，练体为先，一切的起始，都是源于己身。
所谓练体，简单的来说就是修炼身体，使得自己的身体逐渐强化，并且最后由外至内，当体内筋骨骨髓强化到一定地步时，即是会诞生出一丝元气，只有当人体开始诞生元气时，才可以成为一名气功修炼者！
元气！一切生命之本源！而气功！就是生命本源的修行！也是天下间最为玄奥莫测的事情！
修炼到达绝顶，即有种种异能，喷吐水火，操控雷电，凌空虚度！气吞云霞！令普通人瞠目结舌！难以置信！
当然了，这一切对于姜羽而言，还太过遥远，毕竟想要成功一名气功修炼者，必须得突破练体五大境界才行，距离他现在，八字还没有一撇呢。
练体有五重境界，一重养生，就是通过有规律，良好的饮食，睡眠等修炼，把身体养得精力充沛。
二重练力，就是锻炼身体，通过举重，奔跑跳跃，击打沙袋等等，把自己的四肢，腰腹肌肉，锻炼得饱满有力！
三重练皮，将人的皮肤，锻炼得如同木石一般坚硬，无论是攻击能力还是抗击打能力，都有了巨大的提升。
四重练骨，将浑身筋骨，锻炼至极强地步，一拳可碎山石，浑身筋骨坚硬无比，完全超出常人。
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